Один из самых тяжелых и распространенных страхов, с которым люди приходят к нашим психотерапевтам в г. Москва, звучит так: «Мой отец (или дед) был тяжелым алкоголиком. Я тоже люблю выпить по выходным. Значит ли это, что моя судьба предрешена генетикой? Передам ли я эту "порчу" своим детям?»
Страх перед "дурной наследственностью" заставляет многих людей впадать в крайности. Одни живут в постоянной тревоге, строго контролируя каждый глоток сидра, другие, напротив, машут на себя рукой, считая, что против ДНК не пойдешь: «У нас в роду все пили, что поделаешь, гены».
Давайте отделим мифы от фактов. Спойлер: одного-единственного «гена алкоголизма» не существует. Никто не рождается с гарантированной химической зависимостью. Однако наука подтверждает, что наследственность играет колоссальную роль. Как именно гены взаимодействуют с воспитанием, и почему ваша судьба по-прежнему находится в ваших руках — подробно разбираем в этой статье.
«Генетика заряжает пистолет, но именно среда и наш выбор нажимают на курок». — Джордж Вейлант, доктор медицины, профессор психиатрии Гарвардской медицинской школы
По данным Всемирной организации здравоохранения и современных исследований в области аддиктологии, генетика определяет около 40-60% риска развития алкоголизма. Но наследуем мы не саму тягу к бутылке, а физиологические особенности нашего тела и устройства мозга. Вот три главных генетических фактора, которые мы получаем от родителей.
В переработке алкоголя участвуют два главных фермента: АДГ (превращает спирт в токсичный яд ацетальдегид) и АЦДГ (расщепляет этот яд до безопасной воды и углекислого газа).
Опасный сценарий: Если генетически первый фермент работает медленно, а второй быстро, человек может пить много, почти не пьянеть и не страдать похмельем. Кажется, что это "богатырское здоровье". На деле — это ловушка. Человек не чувствует защитного сигнала организма (тошноты), пьет огромными дозами и быстрее формирует зависимость.
У некоторых людей от рождения снижено количество D2-рецепторов дофамина в мозге. Обычные радости жизни — вкусная еда, хобби, общение — не приносят им ярких эмоций. Они живут с фоновым чувством легкой апатии или скуки.
Когда такой человек впервые пробует алкоголь, происходит мощнейший выброс нейромедиаторов. Мозг воспринимает это как озарение: «Наконец-то мне хорошо! Вот недостающий пазл моей жизни!». Психологическая зависимость формируется у таких людей буквально с первых бокалов.
Мы наследуем тип нервной системы. Люди с высокой врожденной тревожностью, чувствительной амигдалой (центр страха в мозге) и склонностью к депрессивным эпизодам используют алкоголь как самую быструю и доступную «анестезию». Если в семье из поколения в поколение передается неумение экологично проживать стресс, алкоголь становится универсальным лекарством от жизни.
Даже если вы получили весь набор "неудачных" генов от предков, это не приговор. Современная наука эпигенетика доказала невероятный факт: наши гены не статичны. Они похожи на библиотеку. Книги (гены) стоят на полках, но прочитает ли организм эту книгу — зависит от внешних условий.
Хронический стресс, насилие в семье, эмоциональная холодность родителей могут выступить "тумблером", который активирует спящие гены зависимости. И наоборот: безопасная среда, спорт, психотерапия и здоровое окружение могут держать эти гены в спящем состоянии всю жизнь.
Дети алкоголиков, которых в раннем возрасте усыновили в здоровые, непьющие семьи, демонстрируют значительно более низкий процент развития алкоголизма во взрослом возрасте по сравнению с теми, кто остался жить с пьющими биологическими родителями. Среда оказалась сильнее генетики.
Часто мы наследуем не гены, а поведение. Если ребенок растет в семье, где отец или мать регулярно выпивают, его психика деформируется еще до того, как он впервые попробует спиртное. В психологии есть отдельный термин — синдром ВДА (Взрослые дети алкоголиков).
В таких семьях алкоголь нормализован. Вы с детства видите паттерн: праздник = алкоголь, горе = алкоголь, усталость после работы = алкоголь. Нервная система ребенка в дисфункциональной семье постоянно находится в режиме "бей или беги" из-за непредсказуемого поведения пьющего родителя.
Вырастая, такой человек часто страдает от:
Именно эта чудовищная внутренняя напряженность, родом из детства, а не сама ДНК, толкает выросшего ребенка к бутылке. Алкоголь на время снимает этот панцирь гиперконтроля, давая иллюзию спокойствия.
Если вы знаете, что у вас отягощенная наследственность (пили родители, бабушки или дедушки), это не повод для паники. Это повод для осознанности. Предупрежден — значит вооружен. Вы можете выстроить свою жизнь так, что "пистолет", заряженный генетикой, никогда не выстрелит.
Вы — не ваши родители. Ваш мозг обладает нейропластичностью (способностью меняться) до глубокой старости. Вы можете стать первым человеком в вашем роду, который разорвет цепь зависимости и передаст своим детям совершенно другой, здоровый семейный сценарий. Это требует работы над собой, но результат — свободная жизнь — того стоит.
Зависимость легче остановить в самом начале, пока она не стала физиологической потребностью. Если вы заметили, что алкоголь начал играть слишком большую роль в вашей жизни, или вы хотите проработать травмы взросления в пьющей семье — наши клинические психологи готовы помочь. Обращение строго конфиденциально.
Возможен ли возврат к умеренному употреблению после зависимости?
Эффект телескопа, гормоны и почему женщины скрывают проблему годами.
Как распознать патологическую привязанность и разорвать замкнутый круг.